【背骨の運動不足になってませんか？】

腰や膝、肩などに違和感がある人は運動不足です😭

背骨の動きには主に3つの基本的な動きがあります🦴

1. 屈曲と伸展
背骨を前後に曲げる動きです
屈曲は前に曲げる動き、伸展は後ろに反らす動き

2. 側屈
背骨を左右に曲げる動きです
片側の肩を下げて反対側の腰に近づけるような動作

3. 回旋
背骨を軸にして左右にねじる動きです
上半身を左右にひねることで行う

これらの動きを組み合わせることで、柔軟な体の動きを実現できます😄

当日は一緒に確認しながら身体開発をしましょう🥰
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開催決定
日時：10月16日(水)13:15～14:45
会場：魚沼市体育館
テーマ【背骨開発】
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お申込みは下の赤いボタンから専用LINEへ🏃

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次回開催
日時：11月の第2または第3水曜日
　　　13:15～14:45
会場：魚沼市体育館
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