👩「気づけば、膝の痛みが当たり前になっていた」

介護の仕事をしている私は、膝の痛みに悩んでいた。
でも、それが普通だと思っていた。
整体の先生に言われた。

「膝、すごくガチガチですね。」
——そんなに？

意識していなかったけれど、立ち上がるときに時間がかかっていたのもそのせいかもしれない。

「力を抜くと、楽に動ける」
「筋肉ばかり使うのではなく、骨格を意識してみましょう。」
先生に言われて深呼吸し、身体の力を抜く。
——ふぅ。

すると、立ち上がるのがスムーズに。
「身体も心も軽くなる」

骨格を意識して動くことで、膝だけでなく肩や腰の負担も軽減。
疲れ方も変わり、気持ちも前向きになった。

「こんな簡単なことで変わるなんて！」
もし膝の痛みで悩んでいるなら、一度試してみてほしい。

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