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姿勢を正そうとするほど
固くなる？
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背中の真ん中を感じてみよう

最近、ふと鏡に映った自分を見て
「あれ…なんだか年齢が出てきた？」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？🪞

でも、それは歳のせいじゃありません🍀

実は多くの人が
背中の真ん中＝胸椎（きょうつい）🦴を
うまく使えていないだけなんです

胸椎は、肩甲骨のあいだにある背骨
ここが動かなくなると…

・背中が丸くなる💭
・首が前に出る🌀
・呼吸が浅くなる😮‍💨
・肩こり、背中の張りがずっと抜けない💧

そんな“がんばってるのに疲れる身体”に…🫠

そして実は──
「姿勢を正さなきゃ」と思えば思うほど、
身体はキュッと力んで、どんどん固まってしまうんです🧊

だからこそ大切なのは
“正そうとしない”という選択🌿

背中の真ん中に、ふわっと意識を置くだけで🕊️
姿勢はゆるやかに整い
呼吸がスーッと広がっていきます🍃

今日はほんの少しだけ
「背中の真ん中に、呼吸が届く感覚」
そっと味わってみてくださいね🌬️✨

これからのわたしは
もっと“ゆるやかに、軽やかに”動いていけるから🌸🕊️

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4月16日(水)13:15～14:45
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