【カクカクした動き、気になっていませんか？】

ダンスや運動、日常の動きの中で、

「なんだかぎこちないな…」

と感じたことはありませんか？

実はその原因、

「膝の使い方」

にあるかもしれません。

よく「膝を柔らかく使いましょう」

と言われますが、それだけでは、

なかなか動きは変わりません。

なぜかというと、

膝は“骨と骨の間の空間”で、

そこだけを意識しても上手く動かせないからです。

大切なのは、

👉太ももの骨と、すねの骨を連動させること

この2つの骨がバラバラではなく、

お互いに動き合うことで、

自然としなやかな動きが生まれます。

特別な筋力やセンスは必要ありません。

体のしくみに合わせて動くだけで、

動きは少しずつ変わっていきます。

「カクカクしてしまう…」という方も、

気づけばスムーズな動きに変わっていきますよ。

まずは日常の中で、

「太ももとすね、動き合ってるかな？」

と少し意識してみてくださいね😊

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現在、スポーツコネクト南魚沼にて太極拳の講座を行っています。

そして、5月3日（日）のイベントでは太極拳とあわせて「立腰体操」も体験していただけます。

無理なく、自然に体が整っていく感覚を、

ぜひ体験してみてください。

今後は、定期的な開催も少しずつ考えています。

気になる方は、お気軽にお声がけください✨