【がんばるほど苦しくなる？呼吸のちょっとした勘違い】

こんにちは😊 ひさこです

今日は、呼吸についてのお話。

普段、何気なくしている呼吸ですが、

実はちょっとした“思い込み”で、

逆に苦しくしてしまっていることがあります。

「息を吸うから、肋骨が広がる」

そう思っていませんか？

実は、身体の構造から見ると この順番が少し違います。

本来は

「肋骨が動くから、息が入る」

この流れです。

「しっかり吸おう」とすると、

胸や肩に力が入りやすくなり、

呼吸が浅くなってしまうこともあります。

でも、

先に肋骨をやさしく動かしてあげると、

自然とスーッと息が入ってきます。

呼吸は「頑張るもの」ではなく、

身体が整うことで自然に起きるものなんですね。

もしよければ、ちょっと試してみてください😊

・先に肋骨を動かしてから呼吸する ・「吸おう」とせず、入ってくるのを感じる

この違い、意外とはっきり感じられます。

ほんの少しの意識の違いですが、

それだけで体がふっと軽くなることもありますよ