【その怒り、本当に必要ですか？】

こんにちは、ひさこです

イラッとしたら100から数えるだけ😆

「なんでまた同じことをするの？」

「どうして私ばかり頑張っているの？」

日常の中で、ついイライラしてしまうことはありませんか？

家族の何気ない一言や、思い通りにいかない出来事。

私たちは毎日たくさんの感情と向き合いながら生活しています。

でも実は、怒りやイライラは性格の問題ではありません。

脳の仕組みなのです。

怒りが湧いた時、脳の中では「感情」を担当する部分が活発に働いています。

その状態で「落ち着こう」と思っても、なかなか冷静になれません。

そんな時におすすめなのが、

「100から逆に数える」

という方法です。

100、99、98、97……

ただそれだけです。

実は、逆算をすることで脳の「理論や計算」を担当する部分が働き始めます。

すると、怒りでいっぱいだった脳が少しずつ落ち着き、冷静さを取り戻しやすくなるのです。

イライラを我慢するのではなく、脳の使う場所を切り替える。

とてもシンプルですが、意外と効果があります。

人生は長いようで短いものです。

怒りに振り回される時間よりも、

笑顔で過ごす時間を増やしたいですよね。

旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。

次にイラッとした時は、ぜひ試してみてください。

100、99、98……

きっと少しだけ心が軽くなるはずです。

🌱 最後に

怒りをなくすことが目的ではありません。

感情に人生のハンドルを握らせないこと。

それが、自分らしく人生を楽しむための大切な習慣だと思います。