良かれと思って頑張ってない？

身体を「骨」から見直してみよう

こんにちは、ひさこです😊

「身体に良いと思って体操している」

「足が冷えるから、靴下を重ねている」

「身体を守るために、しっかりした靴を選んでいる」

どれも、良かれと思ってやっていることですよね。

でも10月21日の立腰体操教室では、

「それ、本当に今の身体に合ってる？」

というところから、みんなで身体を見ていきました。

たとえば肘回し。

「大きく回そう！」と頑張るほど、実は肘ではなく腰や背中が

「はいはい！私が代わりにやりますよ〜🤣」

と頑張っていることがあります。

これを代償動作といいます。

だから大切なのは、

「どこまで動ける？」

より

「どこが動いている？」

また、これからの季節に気になる足の冷えについてもお話ししました。

足首にゴムの跡がくっきり残るほど締め付けていない？

靴の中で足の指や骨は動けている？

そんなところも、自分の身体で感じてみます。

そして足の甲や指を、

トントン。

すりすり。

 ふわ〜り。

ここでのポイントは、

「可愛いうさぎちゃんを撫でるくらい優しく🐰」

です。

「効かせるぞ！」とゴリゴリする必要はありません🤣

終わったら、もう一度立って、歩いてみる。

「足裏の感じは？」

「さっきと何か違う？」

と確認します。

比べるのは隣の人ではなく、

体操前の自分と、体操後の自分。

私は立腰体操でも整体でも太極拳でも、

知る → 感じる → 試す

を大切にしています。

「身体に良いらしいから頑張る」だけではなく、

今の私の身体はどう感じている？

そんなところから身体に興味を持ってみませんか？

次回の立腰体操教室は、

📅 11月18日（水）13:15〜14:45

📍 堀之内体育館 ミーティングルーム

身体が硬い方、運動が苦手な方も大丈夫です。

参加希望の方は、ゆん公式LINEへ「11/18立腰体操参加希望」と送ってください🌿

身体は人生を楽しむための土台。

身体って、知れば知るほど面白いですよ😊