♨️温冷交代浴のすすめ

江戸川区立塩沢江戸川荘

2026/4/21

3F露天

ととのい椅子

『温冷交代浴』とは…

温かいお風呂と冷たい水風呂に交互に入る入浴法です。自律神経を整え、肩こり・冷え性の改善やダイエット、安眠効果などが期待できます。

⚠️普通に入浴するよりも刺激の強い入浴法ですので、高血圧の方や心臓などに持病のある方は医師に相談の上、行うようにしてください。

【温冷交代浴のやり方】

①温浴

3〜5分程度を目安に、身体が芯から温まるまでお風呂に浸かる。

↓

②冷浴

30秒〜1分ほど、身体が冷え切らない程度に水風呂に入る。水風呂が苦手な方は手足だけつけるか、冷たいシャワーでもOK！

↓

③温浴と冷浴を3〜5回ほど繰り返し、最後は冷浴で終わる。

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📍塩沢江戸川荘温浴棟

　新潟県南魚沼市舞子2063-29

OPEN 11:00

CLOSE 20:00 (最終入館 19:30)

定休日なし

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☕️塩沢江戸川荘温浴棟1Fカフェ

OPEN 11:00

CLOSE 20:00

アルコール・軽食L.O　19:00

(ドリンク・アイスクリームは20:00までご提供)

025-783-4701

名称	江戸川区立塩沢江戸川荘
フリガナ	エドガワクリツシオザワエドガワソウ
住所	949-6423 南魚沼市舞子2063-29
アクセス	関越自動車道塩沢石打ICより車で5分
電話番号	025-783-4701
営業時間	日曜日 11:00～20:00 月曜日 11:00～20:00 火曜日 11:00～20:00 水曜日 11:00～20:00 木曜日 11:00～20:00 金曜日 11:00～20:00 土曜日 11:00～20:00 19：30最終入館。営業時間は日帰り温泉入浴可能時間です。温浴棟1階カフェアルコール・軽食類L.O 19:00 (カフェのみのご利用はいただけません。入館料を頂いております） ※刺青やタトゥーのある方、暴力団関係者、過度の飲酒をされてる方、ペット連れの方は入館をお断りしています。
電子マネー・その他	WAON/nanaco/交通系ICカード(*)/iD/QUICPay/楽天ペイ/PayPay
駐車場	あり日帰り入浴の方は専用駐車場にお願いします。
ホームページ	https://edogawasou.com/
Instagramアカウント	https://www.instagram.com/edogawasou.onyokutou?igsh=enlneXAyMHFyOHph
関連ページ	ＹｏｕＴｕｂｅ
予約ページ	外部サイトに繋がります
こだわり	地元食材駐車場有りこだわり夕食大浴場露天風呂電子マネー利用可宿泊可

(*)：Suica、Kitaca、TOICA、ICOCA、SUGOCA、PASMO、manaca、はやかけん、nimoca

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