こんにちは！
リハビリサロンConditioningURASAYAの代表の関康之です。

今回は靴の選び方について！

まず靴を選ぶためには自分の足の大きさを知ることが大切です。
測るのは足長、足幅、足囲です。

足長：足の長さ
足幅：足の幅
足囲：足の周経

ここから靴のウィズサイズを割り出します！
ウィズサイズとは簡単に言うと足の幅と膨らみです。
靴は横幅が広いものから、狭いものまであります。
靴や靴の箱にはE、２EやWIDE,STANDARDと明記されています。

基本的にゆとりのある大きサイズを選びがちです。
大きすぎると足が中で遊んでしまい、靴本来の機能を果たさなくなってきます。

また靴は足のサイズよりも捨て寸という１cmほど大きく作らせています。

なので大きいサイズを選ばず、自分の足の大きさにあったサイズの適正なものを選ぶことが必要です。

シューズを選ぶポイントは４つあります！
１，つま先で曲がること
２，捻れないこと
３，踵周りが硬くホールドすること。
４，インソールが外れること

１は、足趾で踏み切れるように
２は、内側アーチの落ち込みが強くならないように
３は、踵の骨をまっすぐ保てるように
４は、何か問題が起きた時に矯正インソールが使えるように

ポイントは以上となります。
厚底など柔らかいソールのシューズが増えていますが、足が痛い時に靴を選ぶのであれば上記４つのポイントを押さえたものがまず良いと思います。

靴を変えるだけでも症状の変化を感じられるはずです。
それでももう少しという時はインソールも入れることをお勧めします。

当サロンでは足のサイズ計測、足の状態の評価、インソール作成、シューズのアドバイスを行っています。

歩く、走る、スポーツ活動で腰、膝、足の痛みでお悩みの方はお電話または公式LINEでご連絡ください。
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