こんばんは！
リハビリサロンConditioningURASAYA代表の関康之です！

今回は、先日、腰痛の中学生陸上選手の施術を行いました！
反り腰により、症状が出ている場合の対処方法についてまとめてみました。

■腰痛の原因と症状

腰を反らすと痛みを感じる方が多くいらっしゃいます。この症状の背景には、胸椎や股関節の柔軟性低下が関係していることが少なくありません。

■効果的な改善アプローチ

このような腰痛に対しては、以下の2つのアプローチが効果的です：

1. [柔軟性の改善]
特に胸椎と股関節の可動域を広げることで、腰への負担を軽減することができます。

2. [体幹筋の強化]
体幹の安定性を高めるトレーニングを行うことで、腰椎への過度な負担を防ぎます。

これらのアプローチを適切に組み合わせることで、多くの方に症状の改善が見られています。

[※症状や程度には個人差があるため、無理のない範囲で実施することが重要です。]

症状に対する施術だけでなく、予防のための運動指導も併せて行います！

腰痛にお悩みの中高生は是非、一度ご相談ください！

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