【ひざに違和感がある人へ】

道具不要！０円ですぐ出来るおすすめケアをお伝えします

違和感がある所は使いすぎです
使いすぎってことは、とても緊張してるので代謝が悪くなっています

なので代謝を上げていきましょう

・椅子でも床でも楽な姿勢で座ります
・手の平を優しくそえます
・円を書くように丁寧に撫でます

ポイントは撫でながら
「いつもありがとう
よしよし　よ〜しよしよしよし
いつもありがとうね
いつも頑張ってくれてありがとうね」
と声をかけてあげてください

毎日コツコツと1〜2分やってあげましょう

ケアをする前と後に歩いたり足踏みしたりして、動かしやすさをチェックしてみるのもよいですね

頑張り屋さんのひざをしっかり褒めてあげてください
もちろん身体は連動で動いているので、これですべて解決なんてことはないです

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