「あなたは呼吸を頑張っている？」

しっかり呼吸してるはずなのに
なぜこんなに😭
疲れるの？息切れするの？
もしかしたら・・無意識に
【努力呼吸】
をしてしまっているのかも？

本来の呼吸は無意識に鼻で行います
横隔膜と外肋間筋を使い、呼吸筋と呼ばれています😆

それに対して努力呼吸は意識的に
胸鎖乳突筋や斜角筋や僧帽筋などを使って行います
呼吸補助筋と呼ばれています😅

その身体に必要のない筋トレや運動をして
呼吸補助筋を鍛えてしまい
酸欠状態になっている人を見かけます😓

あなたが
・よく寝れない
・いつもボーっとする
・いつも肩がこる
・呼吸が浅いと
・緊張している気がする
など感じているようなら努力呼吸を無意識にしてしまっているかも？

本来のリラックスした深い呼吸に戻しませんか？

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日時：9月11日(水)13:15～14:45
会場：魚沼市体育館
申込方法：下の赤いボタンから専用公式LINEへ
テーマ【呼吸・浅い呼吸からの卒業✨】

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旅立つのその時まで
自分らしく人生を
満喫しましょう🥰