【開催レポ】「しなやかな肋骨」で深い呼吸を手に入れよう！

こんにちは🌿

「最近、呼吸が浅い気がする…」
「肩や首のコリが取れない…」
「リラックスしたいのに、なんだか息苦しい…」
こんなお悩み、ありませんか？💦

昨日、 「肋骨と呼吸」をテーマにしたグループ講座 を開催しました✨
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました💛

今回は 「呼吸の深さ」と「肋骨のしなやかさ」 の関係を学びながら、実際に身体を動かしていきました。


【私たちは1日に何回呼吸している？】
突然ですが、 私たちが1日に何回くらい呼吸をしているか 知っていますか？

💡 答えは… 約21,600回！

こんなにたくさん呼吸しているのに、 普段はほとんど意識していない んです。

でも、 呼吸の浅さは「体調」や「心の状態」に影響を与える ことをご存じですか？😣


【呼吸が浅くなるとどうなるの？】
呼吸が浅いと、 こんな不調 につながります💦

☑ 疲れやすい
☑ 肩や首のコリが取れない
☑ イライラしやすい
☑ 自律神経が乱れて眠りが浅い

「何だか調子が悪いなぁ…」というとき、 呼吸が浅くなっていないか？ をチェックしてみてくださいね🌿


【呼吸が浅くなる原因は？】
では、なぜ呼吸が浅くなってしまうのでしょう？

📌 ストレスや緊張 → 無意識に呼吸が浅くなる
📌 猫背や巻き肩 → 肋骨が動きにくくなる
📌 マスク生活の影響 → 呼吸がしづらくなる

特に 姿勢が悪くなると、肋骨が固まりやすくなり、ますます呼吸が浅くなる んです😣

でも、大丈夫！✨
肋骨をしなやかに動かせば、 自然と深い呼吸ができるようになります💛


【肋骨をしなやかに動かせば、呼吸が変わる！】
今回の講座では、 肋骨をしなやかに動かす体操 を実践しました！

💡 身体を動かした後の感想は…？
✅ 「呼吸がラクになった！」
✅ 「身体が軽く感じる！」
✅ 「胸が開いてスッキリした✨」

こんな嬉しいお声をいただきました😊💛

たった数分の体操 でも、呼吸がしやすくなるのを実感できますよ！


【深い呼吸で、心も身体もラクに💛】
呼吸が変わると、 自律神経も整います✨

まずは、 「肋骨がしなやかに動いているか？」 を意識してみてくださいね🌿

次回の4/16講座でも、 簡単にできるセルフケア をお伝えします💛

📢 次回の4/16講座のご案内は、LINEやまいぷれでお知らせします！
お楽しみに✨

取り上げて欲しいテーマがあればメッセージしてくださいね😊