🪷 11/19 ゆるふわボディ開発部セッション

参加のみなさん、ありがとうございました

からだの使い方が『一生ものの財産』になる日💞

今回のゆるふわボディ開発部では、
姿勢・目の使い方・身体の連動をテーマに、
「今日からすぐ実践できる身体技術」
をみんなで体感しました。

長年のクセを見直し、
“本来の身体の動かし方”を
取り戻すきっかけになる内容でした。

🔥セッションで特に反響の大きかった内容

1位｜
姿勢を変えるカギは“観の目（かんのめ）”
目先だけで物を見る癖があると、
頭が前に出て姿勢が崩れやすくなります。
今回紹介したのは、
宮本武蔵の『観の目』という考え方。

👉 目玉の「奥」で前を見るイメージを持つだけで、軸がスッと整い、動きが安定します。

2位｜
眼球の大きさは10円玉サイズ！
大人の眼球は生涯ほぼサイズが変わりません。
だからこそ、普段の“目の使い方”がとても大事。
👉 目を酷使しすぎないためのケア方法もお伝えしました。

3位｜
不調は一か所ではなく“全身のつながり”で起きる
腰・首・肩・膝… どこか一箇所だけ悪いのではなく、全身が連動して働いています。
👉 「全体を見る」ことが根本的な改善への第一歩。

4位｜
背骨を守るなら“チョコン座り”
ドスンと座ると、背骨や椎間板に負担がかかります。
👉 ゆっくり静かに座る「チョコン座り」で、背骨をやさしく伸ばす習慣に。

5位｜
眼球を休ませる“頭蓋骨体操”
目を動かすのではなく、眼球は正面に固定し、 頭のほうをゆっくり動かす体操。
👉 目の奥のこわばりをゆるめるやさしい方法です。

📝 その他の大切なポイント
● 言葉の習慣 「難しい」と断言すると脳が思い込みやすくなります。
👉 「今は難しい」と言い換えるだけで前向きな習慣に。

● 身体は“使わないと動かし方を忘れる” 長期の運動不足や静止時間の多い生活は、 身体の働きを落としやすくします。
👉 少しずつ動かす習慣づくりが大切。

● 身体の変化には“長い目”で 1ヶ月、3ヶ月、半年… コツコツ続けていくことで、確かな変化が生まれます。

🌿 ゆるふわボディ開発部とは？
「がんばらなくても整う身体の使い方」を ゆっくり・丁寧に身につけていく大人のための身体教室です。

✔ 姿勢を根本から良くしたい
✔ 身体の使い方を学びたい
✔ 無理なく続けられる方法が知りたい
✔ 将来のために“動ける身体”をつくりたい

そんな方に喜んでいただいています。
次回の日程は公式LINEでご案内しています✨
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