【「どうせ私なんて」はもう卒業】

あなたが毎日、自分にかけている言葉に気づいていますか？

「また失敗しちゃった…」

「私って本当にダメね」

「どうせ私なんて…」

そんな言葉を、自分に向けていませんか？

家族や友人には優しい言葉をかけられるのに、自分に対しては厳しくなってしまう。

特に真面目で頑張り屋さんほど、その傾向があります。

でも少し考えてみてください。

もし毎日、

「あなたはダメだ」

「どうせ無理だ」

と言われ続けたらどうなるでしょうか。

きっと自信を失ってしまいますよね。

実は、その言葉を一番たくさん聞いているのは、他の誰でもない自分自身なのです。

脳はとても素直です。

「私はダメだ」

と繰り返し聞かされると、

本当にそう思い込んでしまいます。

反対に、

「まだ途中」

「少しずつ成長している」

「今日もよく頑張った」

そんな言葉をかけ続けると、脳はその方向へ変わっていきます。

言葉はただの口癖ではありません。

脳へのメッセージです。

そして実は、言葉は身体にも影響します。

自分を責めている時、

呼吸は浅くなります。

肩に力が入ります。

睡眠の質も下がります。

疲れが抜けにくくなり、さらに気持ちも落ち込みやすくなります。

逆に、

前向きな言葉を使うと、

呼吸が深くなり、

表情が柔らかくなり、

身体も軽くなっていきます。

だから私は、

人生を変えたいなら、

まず自分にかける言葉を変えることをおすすめしています。

おすすめはとても簡単です。

朝でも夜でも構いません。

鏡を見ながら、

「今日もよく頑張ったね」

と自分に声をかけてみてください。

最初は少し照れくさいかもしれません。

でも続けるうちに、自分との関係が変わっていきます。

身体は人生を楽しむための土台です。

呼吸が整うと心が整う。

心が整うと人生が整う。

まずは今日、

自分に優しい一言をプレゼントしてみませんか？

旅立つその時まで、

自分の人生を楽しむために。🌱