【将来の不安の98％は起きない！？】

「老後のお金は足りるだろうか…」

「もし大きな病気になったらどうしよう…」

「家族の将来は大丈夫だろうか…」

そんな不安が頭をよぎることはありませんか？

実は私たちは、まだ起きてもいない未来のことで、多くの時間とエネルギーを使っています。

興味深い研究があります。

心配事について追跡調査をしたところ、実際には起きなかったことが大半だったそうです。

さらに、実際に起きたとしても、思っていたほど大変ではなかったケースがほとんどでした。

つまり、多くの不安は「まだ起きていない未来」に対する想像なのです。

もちろん準備は大切です。

貯蓄をすることも、

健康管理をすることも

必要です。

しかし、

「準備」と「心配」は違います。

準備は行動です。

心配は頭の中で繰り返される想像です。

不安が大きくなると、呼吸は浅くなります。

肩に力が入り、睡眠の質も下がります。

すると疲れが抜けにくくなり、さらにネガティブな考えが増えてしまいます。

だからこそ、不安を減らしたい時は、まず身体を整えることが大切です。

深呼吸をする。

姿勢を整える。

少し歩く。

しっかり眠る。

そんな小さな積み重ねが、心にも大きな影響を与えます。

身体は人生を楽しむための土台です。

身体が整うと心が整う。

心が整うと人生が整う。

起きるかどうかわからない未来を心配するより、

まずは今日の呼吸を整えることから始めてみませんか？

旅立つその時まで、

自分の人生を楽しむために。