【イライラは運気を下げる！？】自分の機嫌は自分で取る

「今日は朝からなんだかイライラする…」

そんな日はありませんか？

雨が降る。

家族が思うように動いてくれない。

予定通りに物事が進まない。

すると私たちは、

つい周りのせいにしたくなります。

でも少し考えてみてください。

自分の機嫌を、

天気や他人に預けてしまっていたらどうでしょう。

雨が降れば不機嫌。

誰かの一言で落ち込む。

予定が狂えばイライラする。

それでは人生のハンドルを他人に渡しているのと同じです。

私は、

「自分の機嫌は自分で取る」

という考え方がとても大切だと思っています。

もちろん嫌なことが起きないわけではありません。

大切なのは、

嫌な出来事が起きた時に、

「じゃあ私はどうする？」

と考えることです。

実は機嫌と身体は深くつながっています。

イライラしている時、

呼吸は浅くなります。

肩に力が入ります。

睡眠の質も下がります。

そして疲れが抜けにくくなります。

逆に、

深呼吸をして姿勢を整えるだけで、

気持ちが落ち着くことがあります。

感情を変えようとするより、

まず身体を整える。

その方がずっと早いのです。

おすすめは朝起きた時に、

大きく深呼吸を3回すること。

そして、

「今日は機嫌良く過ごそう」

と決めることです。

たったそれだけですが、

不思議と見える景色が変わります。

身体は人生を楽しむための土台です。

呼吸が整うと心が整う。

心が整うと人間関係も整う。

人間関係が整うと人生も整う。

まずは今日、

自分の機嫌を自分で取ることから始めてみませんか？

旅立つその時まで、 自分の人生を楽しむために。