【脳の断捨離】なんだか疲れる…その原因は頭の中のゴミかもしれません

「最近なんだか疲れる…」

しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない。

やりたいことはあるのに集中できない。

気づけばスマホを見て時間が過ぎている。

そんな経験はありませんか？

実はその原因、身体ではなく「頭の中のゴミ」にあるかもしれません。

私たちの脳は、将来の不安や過去の後悔、人間関係のモヤモヤなど、たくさんの未処理の考えを抱えています。

「あの人に連絡しなきゃ」

「お金は大丈夫かな」

「もっと違う言い方ができたかも」

そんな考えが頭の中に残り続けると、脳は休むことができません。

すると呼吸が浅くなり、睡眠の質も下がり、疲れが抜けにくくなります。

そこでおすすめなのが、

「頭の中を紙に書き出すこと」

です。

不安も、

やることも、

気になることも、

全部紙に書いてみてください。

脳は「覚えておかなければ」と思うだけでエネルギーを使います。

紙に書き出すことで、脳は安心し、余計な負担を手放すことができます。

実際にやってみると、

「頭が軽くなった」

「気持ちが整理された」

という方も少なくありません。

そして私は、この脳の整理と身体の状態は深くつながっていると感じています。

頭の中が整理されると、呼吸が深くなります。

呼吸が深くなると、姿勢が変わります。

姿勢が変わると、身体の巡りが良くなります。

巡りが良くなると、疲労回復が進みます。

身体は人生を楽しむための土台です。

どれだけやりたいことがあっても、身体が疲れ切っていては人生を楽しむことはできません。

まずは今夜15分。

スマホを置いて、

紙とペンを用意してみませんか？

頭の中のゴミを外に出すだけで、心も身体も少し軽くなるかもしれません。

旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。

まずは脳の断捨離から始めてみましょう。