ちょっとだけスマホを見ようと思ったら…

気づけば1時間😱

そんなこと、ありませんか？

「イベントの告知をしよう。」

そう思ってスマホを手に取ったはずなのに、気がつけば1時間…。

Instagramを見たり、

Facebookを見たり、

LINEを確認したり。

「そういえば、あの記事も気になるな。」

結局、やろうと思っていたことは後回し。

……実は、これ私です（笑）。

「また時間を使ってしまった。」と思うことが何度もあります。

でも最近、脳の仕組みについて学び、「なるほど」と思ったことがありました。

実は、スマホを見続けてしまうのは、意志が弱いからではなく、私たちの脳が夢中になりやすい仕組みが使われているからなのだそうです。

だから、自分を責める必要はありません。

ただ、一つ気をつけたいことがあります。

スマホを見ている時間は、呼吸が浅くなり、首が前に出て、肩や首に負担がかかりやすくなります。

整体に来られる方の中にも、「スマホを見る時間が長い」という方は少なくありません。

逆に、身体がゆるみ、姿勢や呼吸が整うと、「以前ほどスマホを触らなくなりました」と話される方もいます。

身体が整うことで、心にも少し余裕が生まれるのかもしれませんね。

私も最近は、スマホを手に取る前に一度深呼吸をするようにしています。

それだけでも、「今、本当に見る必要があるかな？」と立ち止まれるようになりました。

便利なスマホだからこそ、上手に付き合っていきたいものです。

毎日の小さな習慣が、10年後、20年後の健康につながります。

身体は人生を楽しむための土台です。

整体や太極拳、立腰体操を通して、これからも皆さんの健康づくりのお手伝いをしていきたいと思います。

旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。