【「どうせ無理」の正体】寝る前1分が未来を変える

「もっと自由に生きたい。」

「やりたいことに挑戦したい。」

そう思っていても、夜になると急に

「どうせ私には無理…」

そんな気持ちになったことはありませんか？

実は、その「どうせ無理」は性格ではありません。

私は整体や太極拳、立腰体操を通して、たくさんの方の身体と向き合ってきました。

そこで感じるのは、疲れている人ほど未来を悲観的に考えてしまうということです。

呼吸が浅くなり、

肩に力が入り、

背中が丸くなる。

そんな身体の状態では、脳は「今のままが安全」と判断し、新しい挑戦にブレーキをかけてしまいます。

だから夢を叶えられない原因は、才能や年齢ではなく、「今の身体の状態」にあることも少なくありません。

私がおすすめしているのは、とても簡単な習慣です。

寝る前にスマホを置き、ゆっくり深呼吸をしてみてください。

そして心の中で、

「これはただの妄想です。」

と宣言してから、理想の未来を1分だけ思い描いてみるのです。

旅行を楽しんでいる自分。

好きな仕事を笑顔でしている自分。

大切な人と穏やかな時間を過ごしている自分。

その時の呼吸や姿勢、表情まで感じてみてください。

すると不思議なくらい心が落ち着き、「どうせ無理」という声が少しずつ小さくなっていきます。

もちろん、妄想だけで人生は変わりません。

でも、心と身体が前向きな状態になることで、

「まずはやってみよう。」

という小さな一歩が踏み出せるようになります。

そして、その一歩の積み重ねが未来を変えていくのです。

私はいつもお伝えしています。

身体は人生を楽しむための土台です。

夢を叶えるために身体を酷使するのではなく、人生を楽しむために身体を整える。

呼吸を整える。

姿勢を整える。

よく眠る。

身体を動かす。

そんな毎日の積み重ねが、心も脳も人生も少しずつ変えてくれます。

「肩が軽くなった。」

「姿勢が変わった。」

「気持ちが前向きになった。」

そんな笑顔に出会うたびに、身体を整えることの大切さを実感しています。

もし、

「一人ではなかなか続けられない」

「身体を整えるきっかけがほしい」

そう感じている方は、お気軽に教室や体験会へお越しください。

一緒に、無理なく、楽しく身体を整えていきましょう。

身体は人生を楽しむための土台です。

旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。