家族が「疲れた〜」と言ったら。がんばらない手当て🌿

家族に

「肩がつらいなぁ」

「今日は疲れた〜」

なんて言われると、

「ちょっと揉んであげようか？」

ってなりませんか？

でも一生懸命揉んでいたら……

やっている自分のほうが疲れた🤣

なんてことも。

私は整体や太極拳・立腰体操などを通して長く身体を見てきましたが、家族の身体に触れるときも大切なのは、相手を楽にしようとする前に、まず自分が楽でいること。

だと思っています。

肩に力を入れて、腰を曲げて、腕の力でグイグイ。

これでは自分が疲れてしまいます。

だから家庭での手当ては、もっと簡単でいい。

まず自分が楽な姿勢になって、肩の力を抜く。

そして相手の背中に、手のひらを

「ふわっ」

と置いてみます。

押さない。揉まない。グイグイしない。

そのまま相手の呼吸や背中の動きを感じながら、ごく小さく左右に動かしてみる。

「これどう？」

「このくらいなら気持ちいい？」

なんて話しながら、1〜3分くらいで十分です😊

ここで大切なのは、

「ちゃんとやらなきゃ」

「効かせなきゃ」

と思わないこと。

家族にする手当てですから、プロの施術をする必要はありません。

自分も楽。相手も楽。

それでいいんです。

「手当て」って、よく考えると面白い言葉ですよね。

お腹が痛ければ自然にお腹へ手を当てるし、子どもがどこかをぶつければ「痛かったね」と手を添える。

私たちは昔から、自然にやっているんですよね。

私はいつも、

「身体は人生を楽しむための土台」

だと思っています。

身体のことは、難しい専門家だけのものじゃない。

自分の身体を知る。

家族の身体に触れてみる。

「へぇ、身体ってこうなってるんだ」と面白がってみる。

そんなところから始めてみませんか？

今度ご家族が「疲れた〜」と言ったら、

「じゃあ、ちょっと実験させて🤣」

くらいの気持ちで、背中にふわっと手を置いてみてください🌿