「どう思われるかな？」で動けなくなったら…

こんにちは😊 ひさこです。

「やってみたいけど、私なんかがやっていいのかな」

「失敗したら恥ずかしいな」

「周りからどう思われるかな」

何か新しいことを始めようとするとき、こんなことを考えて動けなくなることってありませんか？

私はしょっちゅうあります🤣

やってみたい気持ちはあるのに、頭の中では勝手に会議が始まる。

しかも、参加者は全員自分（笑）

考えれば考えるほど、動けなくなってしまうこともありますよね。

そんなとき、ちょっと試してみてほしいことがあります。

それは、

頭の中の「主語」を変えてみること。

「私にできるかな？」

ではなく、

「まず何をやってみよう？」

「どう思われるかな？」

ではなく、

「目の前の人に何ができるかな？」

ほんの少し言葉を変えるだけですが、自分に向きすぎていた意識が、目の前のことへ向きやすくなります。

考えすぎたら、身体に戻ってみる

頭の中がいっぱいになったときは、身体に意識を戻してみるのもいいですよ🌿

たとえば、お茶を飲むならカップの温かさを感じてみる。

歩いているなら、足の裏が地面に触れている感じを意識してみる。

そして、ゆっくり呼吸してみる。

身体のことも同じです。

「姿勢を良くしなきゃ」

「ちゃんと動かなきゃ」

と頑張りすぎるより、

「今、私の身体はどんな感じ？」

と、まず感じてみる。

できている、できていないと判断する前に、今の自分を知る。

そこがスタートなんだと思います😊

身体を整えることは、人生を整えることにもつながる

私は、

「身体は人生を楽しむための土台」

だと思っています。

頭の中でグルグル考えてしまうときこそ、一度身体に戻ってみる。

今の呼吸を感じる。

足の裏を感じる。

肩に力が入っていないか感じてみる。

そして、

「で、今できることは何？」

と、自分に聞いてみる。

身体が整ってくると、気持ちや行動にも少しずつ変化が生まれることがあります。

だから私は、

身体を整えることは、人生を整えることにもつながっていく

と思っています。

「どう思われるかな？」で動けなくなったら、完璧な答えが見つかるまで待たなくても大丈夫。

大きな一歩じゃなくていい。

今日できる、小さなひとつから。

身体も人生も、自分のペースで整えていきましょう😊🌿