姿勢を良くしようと、頑張りすぎていませんか？

9/9（水）立腰体操教室

姿勢を良くしようとして、

「背筋を伸ばさなきゃ」 「お腹に力を入れなきゃ」

と、つい頑張っていませんか？

実は、力を入れて姿勢をつくるだけではなく、身体の構造を感じながら、自分にとって楽に動ける使い方を試してみるという方法もあります。

先日、企業さまからご依頼いただき、十日町市で立腰体操のグループレッスンを行いました。

それぞれの身体の状態に合わせて動く中で、身体の使い方に変化が見られる場面も👏 

私自身も、あらためて気づきの多い時間になりました。

9月9日（水）は、堀之内体育館で立腰体操教室を開催します。

教室では、立って行う「ちょっと奥さん体操」など、名前を聞くと「何それ？🤣」となるような、面白いけれど奥の深い体操も行います。

座ってできる体操も多く、その日の自分の状態に合わせて無理のない範囲で参加できます。

説明を聞くだけではなく、実際に自分の身体で試しながら、

「この立ち方はどうかな？」 「こっちのほうが動きやすいかな？」

そんな小さな違いに気づいていく90分です。

初めての方にも分かりやすくお伝えします。

身体は人生を楽しむための土台。

頑張って姿勢を正すのではなく、自分の身体と相談しながら、楽に動ける使い方を一緒に探してみませんか？

【立腰体操教室】

日時：2026年9月9日（水）13:15〜14:45

会場：堀之内体育館 ミーティングルーム

参加費：6,600円

※通常は第3水曜日ですが、9月は第2水曜日に変更しています。

申込み ゆん公式LINEへ 「9/9立腰体操参加希望」 とメッセージをお願いします。