立腰体操のちょっと変な秘密💕

「姿勢を良くするなら、腰を立てましょう！」

……いかにも言いそうですよね。

だって、【立腰体操】ですから🤣

ところが立腰体操では、

「腰を立てて！」

と、身体の部位を直接意識させるような言い方を、あまりしません。

私も最初は、

「え？立腰体操なのに“腰”って言わないの？」

と思いました。

でも、なるほどなるほどなんです。

「腰を立てて」と言われると、

グッと腰に力を入れたり、背筋をピーンと伸ばしたり。

私たちはつい、自分が知っている“いつもの身体の使い方”

をしようとします。

頑張った結果、

肩もギュッ。

お腹もギュッ。

背中もギュッ。

だから立腰体操では、

「正しく動かなきゃ！」

と考えすぎないように、

「ボー、ボー」

「すりすりすり」

「ふわ〜り」

なんて、ちょっと(だいぶ？)変な言葉が出てきます。

体操の名前も、

「ちょっと奥さん体操」

 「ちょこん座り」

などなど。

「何それ？🤣」

ですよね（笑）

でも、笑いながら楽しく動いているうちに、

「あれ？さっきと違う」

「こっちのほうが楽かも」

と、自分の身体に気づくことがあります。

私が大切にしているのは、

知る → 感じる → 試す

そして、

「どこまで動ける？」

より

 「どこが動いている？」

です。

できる・できないを競う体操ではありません。

身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。

身体の仕組みを知って、自分の身体で試して、

「へぇ〜！」

「あれ？」

「面白い！」

を楽しむ時間です🌿

身体は人生を楽しむための土台。

立腰体操って、身体のことを真面目に学んでいるのに、

ちょっと……いや、だいぶ？変🤣

その“変”を、実際に体験してみませんか？

【立腰体操教室】

📅10月21日（水）13:15〜14:45

📍堀之内体育館 ミーティングルーム

参加希望の方は、ゆん公式LINEへ「10/21立腰体操参加希望」と送ってください😊