【魚沼市｜11月18日（水）魚沼立腰体操教室を開催します】

魚沼市の堀之内体育館で、月1回の「魚沼立腰体操教室」を開催しています。

身体を動かす時、

「もっと大きく動かなきゃ」

「姿勢を良くしなきゃ」

「身体を柔らかくしなきゃ」

と、知らないうちに頑張りすぎていませんか？

立腰体操は、良い姿勢を無理につくったり、身体を頑張って柔らかくしたりする体操ではありません。

骨格模型を使って身体の仕組みを知り、実際に身体を動かしながら、自分の身体が今どのように動いているのかを確認していきます。

大切にしているのは、

「どこまで動ける？」

より

「どこが動いている？」

という視点です。

見た目には大きく動いていても、いつも同じ場所だけが頑張り、ほかの部分があまり動いていないこともあります。

身体構造に沿って無理なく動いてみることで、普段は気づかなかった身体の頑張りや、動きやすい方向に気づくことがあります。

教室では

「ちょこん座り」

「ちょっと奥さん体操」

など、少し変わった名前の楽しい体操も行います😊

難しい動きを上手に行うことが目的ではありません。

できなくても大丈夫。

10点・30点スタートで大丈夫です。

知る

 ↓

感じる

 ↓

 試してみる

この流れで、自分の身体を少しずつ探っていきます。

比べるなら、ほかの誰かではなく、体操前の自分と体操後の自分。

身体が硬い方、運動が苦手な方、体力に自信がない方も、ご自分のできる範囲でご参加いただけます。

【魚沼立腰体操教室】

日時：2026年11月18日（水）13:15〜14:45

 会場：堀之内体育館 ミーティングルーム

参加をご希望の方は、ゆん公式LINEへ

「11/18立腰体操参加希望」

とご返信ください。

自分の身体の仕組みを知り、感じて、楽しく試してみませんか？