こんにちは🌹アトリエスイレンのかみむらです。

《本題の前に定番記事を》

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《ぜひ読んでみてね！👆》

少し前から、【コタラの顆粒】という粉状のサプリメントを扱い始めました。

こちらはコパンシュシュオリジナルではなく、卸しているものです。

血糖値の乱高下を抑えてくれるスリランカの貴重な成分です。

最近また、テレビでも美容誌でも、血糖値の乱高下について特集されることが多いですよね！

なんだけど、

血糖値の上がり下がりが実際、何を起こすのか？

って意識してなかったり、わざわざ知らないですよね一般人の我々。

健診では何も言われなかったよ！

糖尿病のはなしじゃないの？

みたいなね。

でも・・

血糖値の乱高下、血糖値スパイクによって起こることは切れないほどあるし

とても身近な色んなことに派生するのです。

代表例をここにメモしておきまする。

食事の前にコタラの顆粒を飲んでしまえれば便利なんだけど、

それがあってもなくても、

ベジファースト・オイルファースト、たんぱく質ファーストは絶対に意識してほしい！

ご飯、パン、麺は、単独でいちばん最初には、
食べないように気をつけようねぇーー！

🌟血糖値スパイク（＝食後の血糖値の急激な乱高下）が
もたらす5大リスク

1. 自律神経の乱高下（心と体の不調）

急降下時にストレスホルモンが大量分泌され、激しい眠気、イライラ、動悸、だるさを引き起こす。

2. 肌への影響（老化と肌荒れ）

体内の【糖化】が進み😳肌のくすみ、たるみ、シワ、ニキビの原因になる。

3. 血管へのダメージ⚠️動脈硬化⚠️

急激なアップダウンが血管を傷つけ、将来的な脳梗塞や心疾患のリスクを高める。

4. インスリンの大量分泌

ホルモンの暴走により、脂肪蓄積（肥満）、塩分の溜め込み（高血圧）、がん細胞の増殖まで促す。

5. 〝隠れ糖尿病〟の進行！

健康診断では、空腹時なので「正常」と出るため、気づかないまま体内で、

上記のダメージが蓄積する。

🌟

血糖値という概念、自分には関係ない🫶と思っていた人も多いかと思います。

でも、自分だけでなくご家族のためにも、

そしてそれはつまり自分のためにも笑、

少しでも血糖値の安定を意識して、

食事作りや、食べさせ方（言い方！笑）を考えたいですね🫶

けっこう、切実ー！