身体は “ひと踏み” で変わりはじめる

こんにちは、ひさこです🌿
先日、立腰トレーナー講座に参加し、身体についてとても深い学びを得てきました。

人の身体って、
たったひとつの動きを丁寧に味わうだけで、呼吸も歩き方も、気持ちまでふわっと変わる
…そんな不思議で賢い存在です。

今回の講座であらためて感じたのは、
「足踏みは、ただの運動ではなく 　身体を目覚めさせる“祈り”のような動きだ」
ということ。

相撲の四股踏みも、もともとは大地を踏みしめ、心身を整えるための神事。
昔の人は、身体が本来もつ力をよく知っていたのだろうなぁ、としみじみ感じました。

そして、とても腑に落ちたことがもうひとつ。
✨“股（また）は4つのパーツでできている”という事実

・左右の寛骨（かんこつ）
・左右の大腿骨（だいたいこつ）
この 4つがバラバラに働く ことで、人はしなやかに動けます。

でも歳を重ねると、この4つが 1つにまとまったように固まりやすい のだそうです。

寛骨と仙骨がひとつの塊になり、
さらに大腿骨まで巻き込まれて “大きなワンブロック” のように…。

すると、
・歩幅が小さくなる
・足が前に出にくい
・転びやすくなる
・姿勢が一枚板のように固まる

こうした変化が起きる原因は、筋力よりも 「骨の分離が失われること」 が大きいのだと感じました。

だからこそ、
講座の中で改めて「足踏み」のすごさを実感しました。

ゆっくり踏むだけで——
・四つのパーツがふわっと分かれる
・腰が自然に立つ
・呼吸がひらく
・視界がやさしくなる

足踏みって、
身体が本来の状態に還るための入り口 なんだなぁと思います。

よかったら、今日5回だけ試してみてください。
内側のセンサーが小さく息をしはじめます。

そして明日は、
ゆるふわボディ開発部「首・頭・視点」の回👁️✨
今日の学びが、そのまま生きてくる内容になりそうです。

— ひさこ（ゆん）