【6/17立腰体操教室in魚沼】

5月の立腰体操教室、無事に終了しました😆

ご参加のみなさん、ありがとうございます✨

今回のテーマは「呼吸」

そして今回は、とても質問の多い回になりました😊

でも、実はこれ、かなり大事なことなんです。

なぜか？

「質問が増える」

ということは、自分の身体を、ちゃんと感じ始めたということだからです🌱

最近は、

✔ 呼吸が浅い

✔ 力が抜けない

✔ 姿勢が崩れる

✔ 足が踏ん張れない

そんな方が本当に増えています。

でも、ここで大事なのは、

「年齢だから」

で終わらせないこと😊

例えば、今回の質問に出た「外反母趾」も、足だけの問題ではありません。

呼吸。

重心。

肋骨。

姿勢。

身体は全部つながっています🌿

今回の教室でも、

「腹式・胸式だけでは説明できない呼吸」

という、身体構造の話をすると、皆さんかなり驚かれていました😊

呼吸って、実は“お腹だけ”でしているわけではないんです。

「肋骨」

そして、呼吸が変わると、立ち方や身体の軽さまで変わっていきます🌱

身体って、気合いで整えるものではありません。

構造を知ること。

まずそこです😊

…まぁ、昔の私は、「とりあえず腹式呼吸しとけば健康になるんでしょ？」くらいに思っていましたが（笑）

身体は、そんな単純じゃなかったんですよね🌿

次回の立腰体操教室は、

【6/17（水）13:15〜14:45】

「自分の身体を、もっと知ってみたい」

そんな方は、ぜひ一度ご参加ください🌱

身体は、知ることで変わり始めます😊

この講座は女性限定です