自分を責めるほど、身体は固くなる？

こんにちは😆

魚沼と新潟で整体・立腰体操教室・太極拳教室を行っているひさこです。

みなさんは失敗した時、

「なんで私はできないんだろう…」

「また同じことをしてしまった…」

そんなふうに自分を責めてしまうことはありませんか？

実は私も以前はそうでした。

真面目な人ほど、反省することが成長だと思っています。

でも最近、強く感じることがあります。

それは、

自分を責めるほど、身体は固くなる。

ということです。

整体の現場でもよく見かけます。

頑張り屋さんほど肩に力が入り、呼吸が浅くなり、いつも緊張しています。

そして話を聞いてみると、

「もっと頑張らなきゃ」

「ちゃんとしなきゃ」

そんな言葉を自分自身にかけ続けていることが少なくありません。

でも本当に必要なのは、自分を責めることなのでしょうか？

私は違うと思っています。

大切なのは

「反省」

ではなく

「内省」です。

反省は、

「私が悪い」

「私がダメだ」

と自分を責めること。

一方で内省は、

「なぜそうなったのかな？」

と事実を見つめることです。

例えば疲れている時に甘いものを食べてしまった。

そんな時、

「また食べてしまった」

と責めるのではなく、

「最近忙しかったな」

「睡眠不足だったな」

と振り返ってみる。

それだけでも心はずいぶん軽くなります。

身体も同じです。

痛みや不調がある時、

無理に頑張るより、

まず今の状態を知ることが大切です。

立腰体操教室でも、

「頑張る前にまず整える」

ことをお伝えしています。

呼吸を整える。

姿勢を整える。

身体の声を聞く。

すると不思議なくらい身体は変わり始めます。

人生も同じなのかもしれません。

自分を責めるより、自分を知る。

反省するより、内省する。

その積み重ねが、身体も心も軽くしてくれるように感じています。

旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。

まずは今日一日だけでも、

「私は今、自分を責めていないかな？」

と問いかけてみてくださいね。

きっと身体の力が少し抜けて、呼吸もしやすくなるはずです。