その呼吸法、本当にあなたを楽にしていますか？

こんにちは、ひさこです。

皆さんは、

「腹式呼吸が大切ですよ」

と言われたことはありませんか？

健康のために一生懸命お腹を膨らませたり、へこませたりしている方も多いと思います。

実は先日、腰の王子の講義で呼吸について学び、とても興味深いお話を聞きました。

それは、

「腹式呼吸と胸式呼吸を分けて考えること自体に無理がある」

ということです。

呼吸というと、横隔膜が上下することで行われると思われています。

ところが横隔膜は肋骨（ろっこつ）に付いています。

つまり、

肋骨が開くことで横隔膜が下がり、

肋骨が閉じることで横隔膜が上がる。

これが本来の身体の構造なのだそうです。

私は整体の仕事を24年間続けていますが、呼吸が浅い方には共通点があります。

肩が上がっている。

首が硬い。

背中が固い。

そして肋骨が動きにくくなっています。

そんな状態で、お腹だけを意識して呼吸を頑張っても、なかなか楽にはなりません。

たとえば肩こりの方が、肩だけをもみ続けても、またすぐに戻ってしまうことがあります。

原因が姿勢や身体の使い方にあるなら、肩だけを頑張っても根本は変わりません。

呼吸も同じです。

大切なのは、呼吸法を頑張ることではなく、呼吸しやすい身体をつくること。

肋骨が自然に開き、自然に閉じる。

その結果として、深い呼吸が生まれてきます。

呼吸は、頑張るものではなく、整うもの。

私はそう感じています。

「最近疲れやすい」

「呼吸が浅い気がする」

「肩や首がいつも張っている」

そんな方は、まず身体の構造を見直してみるのも一つの方法かもしれません。

旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。

これからも身体を整えるヒントをお届けしていきます。

整体や立腰体操教室でも、呼吸や姿勢についてお伝えしていますので、気になる方はお気軽にご相談ください。