その感情、消さなくていい。

こんにちは、ひさこです。

毎日生活していると、

イライラしたり、

不安になったり、

落ち込んだりすることがありますよね。

でも私たちは、

そんな感情が出てくると、

「こんなこと思っちゃダメ」

「もっと前向きにならなきゃ」

と、自分を責めてしまいがちです。

実は最近学んだことがあります。

それは、

感情に良い・悪いはないということ。

怒りも。

悲しみも。

不安も。

すべて自分の心からのサインです。

大切なのは、

無理に消そうとすることではなく、

「ああ、今私はそう感じているんだな」

と気づいてあげること。

心理学ではこれを

「内観」

と呼ぶそうです。

良い悪いと判断せず、

ただ自分の心を観察する。

それだけで、

心は少しずつ軽くなっていきます。

身体も同じです。

痛みを無視すると悪化するように、

感情も無視すると心の奥で大きくなります。

まずは、

自分の感情を認めてあげること。

そこから心も身体も整い始めるのだと思います。

旅立つその時まで、

自分の人生を楽しむために。

まずは今日、

自分の心に優しく声をかけてみませんか？

「ああ、今そう感じているんだね」

それだけで十分です。🌱

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