「鼻呼吸しなきゃ」と頑張っていませんか？

実はそれ、逆効果かもしれません。

最近はテレビやSNSでも、

「口呼吸は良くない」

「鼻呼吸が大事」

と言われることが増えました。

そのため、

「意識して鼻で呼吸しなきゃ」

と頑張っている方も多いのではないでしょうか。

でも実は、鼻呼吸ができない原因は鼻だけではなく、肋骨の動きにあることがあります。

私自身、以前は慢性鼻炎に悩まされていました。

ひどい時は月に2〜3回。

鼻が詰まって、一睡もできない夜があるのが当たり前でした。

「鼻炎だから仕方ない」

そう思っていたんです。

ところが、腰の王子から学び、肋骨開発をするようになってから身体が大きく変わりました。

熟睡できる日が増え、朝の疲れも軽くなりました。

もちろん、腸活や太極拳を続けていることも相乗効果としてあると思います。

でも、私自身が一番大きな変化を感じたのは肋骨でした。

私は鼻を治そうとしていました。

でも変わったのは鼻ではありませんでした。

肋骨でした。

呼吸は肺だけでしているわけではありません。

肺を包んでいる肋骨が動くことで、空気が自然に出入りします。

ところが現代人は、スマホやパソコン、ストレスなどの影響で肋骨が固まりやすくなっています。

すると呼吸が浅くなり、

肩や首に力が入り、

口呼吸にもなりやすくなります。

だから大切なのは、

無理に鼻呼吸を頑張ることではありません。

呼吸しやすい身体を取り戻すことです。

まずは肩の力を抜いて、

肋骨がふわっと広がる感覚を感じてみてください。

頑張らなくて大丈夫です。

身体が整うと、呼吸が整います。

呼吸が整うと、睡眠も整います。

睡眠が整うと、心も整いやすくなります。

身体は人生を楽しむための土台です。

旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。

まずは今日、

「ちゃんと呼吸しなきゃ」

ではなく、

「肋骨、動いているかな？」

そんなところから始めてみてくださいね。🌱