1万歩より、骨格構造どおりに歩こう。

「健康のために毎日1万歩歩いています。」

そんな方も多いのではないでしょうか。

歩くことは、とても素晴らしい習慣です。

でも、もし膝に負担のかかる歩き方を続けていたら、その負担は歩くたびに積み重なってしまいます。

整体や太極拳の教室では、

「最近、膝が痛くて…」

というご相談をよくいただきます。

「膝歩きになっていませんか？」

とお聞きします。

本来、身体を前へ運ぶ役目を担っているのは、仙骨、そして後ろ足です。

特に大切なのは、後ろ足の後ろ側。

後ろ足の後ろ側で地面をやさしく送り出すことで、その力が仙骨へ伝わり、身体は自然と前へ進んでいきます。

ところが、多くの方は前へ出す足ばかりを意識しています。

その結果、膝が身体を前へ運ぶ役目まで担い、必要以上に頑張ってしまうことがあります。

私は、この状態を「膝歩き」と呼んでいます。

「1万歩歩くこと」よりも、

「骨格構造どおりに歩くこと」

を大切にしています。

歩く量より、歩き方。

その小さな違いが、10年後、20年後の身体を大きく変えていきます。

歩き方には、姿勢や目線、呼吸など、まだまだ大切なポイントがあります。

でも、一度に全部を意識する必要はありません。

まずはベビーステップ。

今日からは、

「後ろ足の後ろ側で、地面をやさしく送り出す。」

この一つだけを意識して歩いてみてください。

身体は、何歳からでも変わります。

毎日の一歩が、未来の身体をつくります。

いつまでも自分の足で歩き、人生を楽しむを楽しみませんか？

身体は人生を楽しむための土台です。

旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。 🌿