10月21日（水）立腰体操教室を開催します｜魚沼市

「身体が硬いから、もっと伸ばさなくちゃ」

「姿勢を良くしようとすると、なんだか疲れる」

「立ったり歩いたりすると、つい身体に力が入る」

そんなこと、ありませんか？

先日の投稿で、

「身体が柔らかい＝背骨も柔らかい？」

というお話をしました。

前屈で床に手がついたり、

身体を大きく曲げられたりすると、

「身体が柔らかい！」

「すごい！」

と思いますよね。

でも、背骨は一本の棒ではありません。

たくさんの骨が積み重なっていて、身体を動かすときには、それぞれが少しずつ関わっています。

ところが、身体全体で動いているように見えても、実は動きやすいところばかりが、

「はいはい、私がやりますよ〜！」

と頑張ってしまっている人が多い🤔

だから私は、

「どこまで動ける？」

より、

「どこが動いてる？」

を大切にしています。

立腰体操で、自分の身体を見てみよう

立腰体操では、

骨格の仕組みのお話をしながら、

自分の身体を実際に動かして確認していきます。

難しい運動を覚えたり、

痛いところを無理に伸ばしたりする教室ではありません。

椅子に座って行う体操も多いので、

・運動が苦手

・体力に自信がない

・身体が硬い

・足腰が少し気になる

という方も、ご自分のペースで参加できます。

ほんの少し座り方や身体の使い方を変えただけで、

「さっきより立ちやすい」

「なんだか動きやすい」

と感じる人もいます。

もちろん、感じ方は人それぞれ。

誰かと比べる必要はありません。

比べるなら、

体操をする前の自分と、

体操をした後の自分。

「正しく動かなきゃ」ではなく、

「私の身体って、今どう動いてる？」

と、一緒に面白がってみましょう😊

10月21日（水）立腰体操教室

📅 2026年10月21日（水）

⏰ 13:15〜14:45

📍堀之内体育館 ミーティングルーム

参加費：6,600円(初回2,200円)

講師：渡邉久子

立腰体操トレーナー

武術太極拳5段・A級指導員

服装：動きやすい服装でお越しください。

【お申し込み】ゆん公式LINEへ

「10/21立腰体操参加希望」と送ってください。

身体を無理に変える前に、

知る。感じる。試してみる。

身体は人生を楽しむための土台。

これからも、

行きたい場所へ行って、

会いたい人に会って、

やりたいことを楽しめる身体でいるために。

まずは、自分の身体を知るところから始めてみませんか？🌿