できなくて当たり前。

10点スタートでもOK

「できません！」

身体の使い方をお伝えした直後、こんな言葉が返ってくることがあります。

でも私は、

「うん。できなくて当たり前😊」

と思っています。

だって、今初めてやったんですから。

一回聞いただけで、

「はい！完璧にできました！」

だったら……

私、いらないじゃん🤣

最近、内田博史さんの講座で、

「完璧を待たず、60点でもまず行動する」

という考え方を学びました。

これを聞いて、

「あれ？身体の使い方も同じだなぁ」

と思ったんです。

身体だって最初から100点じゃなくていい

身体を動かすとき、

「正しくやらなくちゃ！」

と思うほど、

肩にギュッ。

腰にギュッ。

顔までギュッ。

100点を目指して、かえって身体を固めてしまうこともあります。

でも、60点どころか、

10点でも30点でもOK。

まずやってみる。

「あれ？」

と感じてみる。

少し変えて、またやってみる。

立腰体操では、

知る → 感じる → 試す

を大切にしています。

ちょっと試してみてください

今、いつも通り椅子から立ってみてください。

一度座ったら、今度は

「私はどこに力を入れて立っている？」

と感じながら、もう一度。

太もも？

腰？

お腹？

 肩？

「全然わからん🤣」

でも大丈夫です。

正解を当てることが目的ではありません。

大切なのは、

どこまでできるかより、どこが動いているか。

そして比べるなら、人ではなく、

体操前の自分と体操後の自分。

「できない」は失敗ではなく、自分の身体を知るスタート地点です。

立腰体操教室を行なっています🌿

📅 2026年10月21日（水）

⏰ 13:15〜14:45

📍 堀之内体育館 ミーティングルーム

初めての方、運動が苦手な方、身体が硬いと感じている方、大歓迎です。

お申し込みは、ゆん公式LINEへ

「10/21立腰体操参加希望」

と送ってください😊

身体は人生を楽しむための土台。

100点になってから始めるのではなく、

10点でも30点でも、今の身体から😆

一緒に、知って、感じて、試してみませんか？🌿