身体はつながって動いている

「肩甲骨を動かしましょう！」

「肩甲骨を寄せて！」

テレビやYouTubeでも、よく聞きますよね。

肩や背中が気になると、

「肩甲骨をもっと動かさなきゃ！」

と、一生懸命グルグル腕を回したくなります。

私も普通に

「肩甲骨を動かして」

と言ってきました🤣

ところが、腰の王子ことフィジカリストOuJiさんのところで身体を学んでいて、

「肩甲骨だけを見ない」

という考え方に、

「確かに！」

となりました。

もちろん、肩甲骨も大事ですよ😊

でも身体は、肩甲骨だけで動いているわけではありません。

肩甲骨は、腕の骨（上腕骨）や鎖骨などと関係しながら動いています。

たとえば腕を上げるとき。

動いているのは腕だけではありません。

腕の骨が動き、それに合わせて肩甲骨や鎖骨も動きます。

身体って、一つの場所だけで動いているわけではないんですね。

ところが、

「肩甲骨を動かそう！」

と頑張りすぎると、

肩にギュッ。

首にもギュッ。

背中もギュッ。

場合によっては腰までグイッ🤣

こんなふうに、本来動いてほしいところの代わりに、別の場所が頑張って動くことを

「代償動作」

といいます。

だから、

大きく動ける＝動かしたいところがちゃんと動いている

とは限りません。

大切なのは、

「どこまで動ける？」より「どこが動いている？」

です。

腕を身体の横にダランと下ろして、腕の付け根から小さくゆら〜っと動かしてみてください。

そのとき、

「腕の骨はどう動いてる？」

「肩甲骨は？」

「首や腰まで頑張ってない？」

と感じてみる。

分からなくても大丈夫です😊

私は整体でも、

太極拳でも、

立腰体操でも、

知る → 感じる → 試す

を大切にしています。

教室でも、こんな身体の話をしながら、

「じゃあ実際に動いてみよう」

「さっきと何が違う？」

と、自分の身体で確かめていきます。

肩甲骨だけ。

腰だけ。

股関節だけ。

ではなく、

身体全体のつながりを見る。

肩甲骨も大事。

腕の骨も大事。

鎖骨も、背骨も、そのほかの場所もみんな関係しています。

「あれ？私、ここを代わりに使ってたんだ！」

そんな発見が一つあるだけでも、身体を見る目は変わります🌿

身体は人生を楽しむための土台。

身体って、知れば知るほど面白いですよ😊

※今回の記事は、腰の王子ことフィジカリストOuJiさんのところで学んだ身体の見方をもとに、私自身が学び、身体で感じたことを文章にしています。ご本人とは表現が異なる部分もありますので、ご了承ください。