10/24（土）スポーツコネクト南魚沼｜土曜クラス開催

「運動したほうがいいのは分かってるけど、身体が硬いし…」

「平日の教室にはなかなか参加できない」

「激しい運動はちょっと苦手」

そんな方へ😊

10月24日（土）は、スポーツコネクト南魚沼の土曜クラスです。

13:00〜14:00は立腰体操。

立腰体操は、身体を無理に柔らかくしたり、頑張って良い姿勢を作ったりする体操ではありません。

骨格模型を使いながら、

「身体って、こんなふうにつながっているんだ」

「ここが動くと、こんなところも関係しているんだ」

と、身体の仕組みをわかりやすくお伝えします。

そして実際に動いてみると、

「へぇ〜！」

「あれ？さっきと違う！」

「こんなところが動いてたの？🤣」

なんて発見も。

体操の名前も、

「ちょっと奥さん体操」

「ちょこん座り」

など、ちょっと変だけど楽しいものがいろいろあります。

難しい運動を頑張るというより、楽しく動いているうちに、

「あれ？なんだか身体が整ってる？」

そんな変化を感じていくのが立腰体操の面白さです🌿

大切にしているのは、

「どこまで動けるか」

より

「どこが動いているか」

椅子を使う動きもありますので、身体が硬い方、運動が苦手な方、体力に自信がない方も、自分のペースで参加できます。

14:00〜15:00は24式太極拳。

こちらは、ゆったりした動きと呼吸を楽しみながら、身体を丁寧に動かしていきます。

「太極拳って難しそう」

と思う方も多いですが、初めての方も大歓迎です。

立腰体操と太極拳は内容は違いますが、

無理をしないこと自分の身体を感じること

は共通しています。

1クラスだけでも、2クラス続けてでも参加できます。

身体は人生を楽しむための土台。

「ちょっと面白そう」

「これなら私にもできそう」

と思ったら、まずは初回体験からどうぞ😊

【開催情報】

2026年10月24日（土） 

会場：雪国おくにじまん会館

13:00〜14:00　立腰体操通

常4,400円／初回体験500円

14:00〜15:00　24式太極拳

通常1,100円／初回体験500円

※2クラス続けて参加される方、または火曜日の太極拳クラスに月参加されている方には、お得な料金があります。

お申込み・お問い合わせ

スポーツコネクト南魚沼事務局